cara menurunkan berat badan setelah melahirkan secara caesar Nola erditu ondoren pisua galtzen posible egin da. Gorputz ideal pisua lor dezakezu zen bezala olatuak Slim aurretik haurdun bederatzi hilabete delako . Haurdunaldia gertatuz gero ere, pisua gain , poliki-poliki igotzen da eta hau haurdun dauden emakume guztiek bizi- prozesuaren ondorioz. Baina haurdun bihurtu ondoren , emakume batek bere itxura berria konturatzen izango da aldatu . Eta honek denbora zure gorputz pisu orain arte bezala ezartzen dituzunean da .
Hain zuzen ere, elikadura hobea garai hartan , emakume orok elikagai eta berreskuratze forma bat erditzea eta edoskitzea ezin da gelditu Txikienek beharrei erantzuteko egin ondoren, baina , elikadura behar . Ez duzu dieta zorrotza egin edo energia ihesa asko baliatu . A etengabe behean pauso batzuk eginez, zure gorputz-pisua murriztu daiteke.
Nola egin nahi duzu era baketsuan dira eta ez edoskitze oztopatzeko behar egunero eman behar da . Hasteko , entzutea guztiz etxean egin dezakezu urrats batzuk beherago .
Egunero oinez. Harrituta simple, baina ez dute inoiz uste ibilaldi txiki nahiz . Jarduera hau egunero aldizka egiten bada , kaloria erre zaitzake . Egin gutxienez 30 minutu egunero . Goizez edo arratsaldez berandu aukeratu ahal izango duzu denean haurra lotan dago .
Perbanyak zuntz kontsumitzen . Ez duzu dieta zorrotza , beraz, zure pisua eskuineko behera egin du, baina ez du esan nahi ezin duzu janari guztia kontsumitzen ezta? Zure dieta hobetzeko dezakezu duten elikagarriak eta zuntz eta hori elikadura-beharrak ezagutu ahal txiki fruta freskoa bezala nutrienteak aberatsa elikagai kontsumitzen , barazkiak Sway , baita proteina eta koipe osasungarriak arrain edo haragi giharrak etatik duzula lor daiteke .
Saihesteko pintxoak . Normalean nork du erditu aisia etxebizitza bat asko emakume bat . Denbora gehien igarotzen dute telebista ikusten , eta hori beharrezkoa da jarduerak egiteko snacking da. Kaloria- aberatsa , hala nola , patata frijituak , galletak, freskagarriak, erroskilak eta abar gisa pintxoak saihesteko , beraz, zure pisua ez du igo gomendatzen dizugu.
Zure pisua ez du zuzenean skinny erabat , eta oraindik ez da behar ez izatea oso zaila egin kirol edo dieta murriztailea arriskutsua izan berreskuratzeko garaian . Behin zure gorputza baldintza osasuntsu eta sasoian , pisu galera programa bat egin ahal izango konfiantzazko prestatzaile baten laguntzaz gimnasioa ordena pisu ideal berreskuratu asmoz. Interesa probatzeko pisu on erditu ondoren nola galtzen ?
Subscribe to:
Post Comments (Atom)
No comments:
Post a Comment